自己対話の意味から本の活用法、ノートの書き方まで、内面を深掘りするための具体的な方法をわかりやすく解説。自分の思考を整理し、自己理解を深めるためのステップが身につきます。

自己対話ノートの基本的な書き方から実践的な3ステップまで、心を整える手順とコツを具体的に解説。ノートとペンだけで今夜から始められる、感情や考えを整理する方法が分かります。

仏画を現在、学んでいる天北竹みのるる尾です。 地蔵菩薩の仏画には、優しさと救いの祈りが静かに込められています。 この記事では、地蔵菩薩がどのような仏様なのか、その起源や信仰の広がりから、仏画に描かれる姿の意味まで、順を追...

統合失調症・当事者の天北竹みのるる尾です。 統合失調症のご家族と暮らしていると、どう接すればいいのか分からず、戸惑う瞬間が何度もあるのではないでしょうか。 本人の言動に驚いたり、これから先の生活が不安になったりすることも...

統合失調症当事者の天北竹みのるる尾です。 統合失調症があっても、自分に合った仕事を見つけて、無理なく長く働き続けている方はたくさんいます。 とはいえ「どんな仕事なら続けられるのだろう」「症状があるとやっぱり難しいのだろう...

統合失調症当事者の天北竹みのるる尾です。 統合失調症について調べていると、専門用語ばかりの本や、逆に情報が薄い本にあたってしまい、どれを選べばいいのか迷ってしまうことがあります。 私自身は医療の専門家ではありませんが、絵...

毎日、自己対話、もしくはジャーナリングをしている天北竹みのるる尾です。 一人の時間に、ふと自分の気持ちがわからなくなることはないでしょうか。 そんなときに役立つのが、自己対話です。 この記事では、自己対話の意味から、今日...

こんにちわ。 普段、自己対話やジャーナリングをしている天北竹みのるる尾です。 「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングは、頭の中のモヤモヤをノートに書き出すことで心と頭をすっきりと整理できる注目のセルフケア方法です。 「や...

このページでは、私、天北竹みのるる尾が描いたお地蔵様のイラストをフリー＆無料にて配布しています。 ご利用規約を守って、良かったらご利用ください。   お地蔵さまのイラストのご利用規約 使用可能メディア＆使用方法...

統合失調症者の当事者の天北竹みのるる尾です。 統合失調症の治療というと、お薬による治療や精神療法を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 実は近年、音楽を用いた治療法「音楽療法」が、統合失調症の症状改善に役立つ可能性...